yoga
8/5/20261 分読む
【日常的】に練習に取り入れてること。 身体が力むなら力まないようにストレッチは大切だし、 ここに呼吸がはいることは大切なので、 ヨガではおなじみのこの動き、めっちゃやります。 呼吸が整うと自律神経も整いやすいので、無理に沢山声を出そうと頑張ってしまう身体をしっかり見つめ直すつもりで、まずはこの時使ってる呼吸を自然に使えるようにしてみてくださいね。
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